骨盤矯正に関する豆知識

骨盤矯正の為のストレッチは「腸腰筋」という筋肉を鍛えるのが最も効果的といわれているようです。腸腰筋といっても耳慣れない言葉かと思いますが、これは体幹の動きを統率しているとても大切な役目をしている筋肉であることがわかっています。着用することで骨盤を安定させる作用がある他、ガードル機能が内蔵されていて腹圧をサポートしたり、ヒップアップ効果があったりするパンツもあるそうですので探してみてください。着用して運動をすることを考えられて作られているものが多く、素材は吸汗性に優れたものが使われています。

腸腰筋とは、骨盤の上部と胸椎の一部分、それに腰椎から伸びて大腿骨へとつながっている筋肉で、健康を維持する為にはとても大切な意味を持つ筋肉なのです。産後ダイエットにも通じることですのでうまく腸腰筋を鍛えるストレッチを取り入れ効果を上げる工夫をしてみて下さい。大半の人は、下半身を対象としたストレッチを行うのだという程度に留まるのではないでしょうか。楽な動きやすい服装で行うということで問題はないのですが、どうせするならより効果的な形で行った方がいいですよね。

骨盤矯正をするといっても、具体的にどこをどうすれば骨盤のゆがみが解消されるのかをイメージできる人は少ないのではないかと思います。そういうわけで骨盤矯正のストレッチを行う際には骨盤矯正をサポートするパンツを着用して行うことをオススメします。

骨盤矯正用のグッズを通信販売しているようなショップをみてみると、その中に骨盤矯正のサポートパンツがあります。骨盤も支えている腸腰筋を鍛えることはただ単に下半身を鍛えることよりも骨盤矯正には効果があるのです。

座る時によく足を組む人がいますが、これも骨盤を歪めてしまう原因につながります。骨盤矯正をすることにならない為にはどうすればよいのか考えてみましょう。内臓下垂になることによって内臓自体の働きも悪くなってしまい、機能が衰えるので体内に老廃物が滞留しやすくなるのです。そうなると内臓下垂を招き、ポッコリした下腹の原因になります。

骨盤が歪む原因のひとつとして、普段の姿勢の悪さが原因として挙げられます。そうすることで骨盤矯正が必要なほどの歪みが生じることも軽減されるはずです。座っている時、きちんと背筋を伸ばしていますか？背中を丸めたような悪い姿勢で長時間座っていると猫背になってしまい、それによって骨盤が傾いていきます。では他に骨盤が歪む原因として考えられることはなんでしょうか。それだけでも随分と違うはずです。

少しそういったことを意識して背筋を伸ばして座るように心掛けてみましょう。男性であっても体に歪みが生じ、骨盤矯正の必要がある人はたくさんいます。まず骨盤はどうして歪んでしまうのでしょうか。出産をしなければ骨盤が正常な状態を維持できるということにはつながりません。

また日に何度か立ち上がって簡単なストレッチを行うことも効果的です。出産が原因となって歪んでしまうのはよく聞くことですので原因として挙げることができる人は多いと思います。これらの悪い姿勢は内臓を支える筋肉の衰えにつながっていきます。立ち上がるのがムリなら座ったままできるストレッチもあるので取り入れてみて下さい。